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다이어트 식단 3일차 안녕하세요 봉구누나입니다. 제가 2주간 시행한 3일차 다이어트 식단을 보여드릴게요~ 저처럼 샐러드 드시기 힘드신 분들은 제 식단을 참고해서 드시면 좋아요 아침은 거의 안먹었구요 점심, 저녁 야채 200g + 고기 200g으로 되어있고 중간에 너무 배고프면 3-4시에 간식으로 우유나, 계란 삶은거, 귤 이렇게 돌려가며 먹었어요~ 중간에 배고프지 않는게 중요해서 배가 안고프더라도 꼬박꼬박 먹었습니다. 점심으로 닭가슴살 100g짜리 2개와 양배추 볶음입니다. 볶을때는 소금조금이나, 간장으로만 살짝 간해서 먹는게 좋아요 소금보다는 간장으로 하시는걸 추천드려요 간장으로 간을 하면 간장이 끓으면서 향이 양배추에 스며들어서 더 맛있습니다. 간식으로 편의점표 감동란과 우유한컵 먹었어요 식단 초반이라 중간에 손떨리더라구.. 더보기
G-TELP 단어연습장 -5 안녕하세요 봉구누나입니다. 오늘의 G-TELP 단어 20개 같이 공부해요~ merit : 장점 가치, 훌륭함, 공적, 공훈, ~을 받을 가치가 있다 = advantage, value chase : 쫒다, 추격하다, 추격 = pursue store : 가게, 저장하다, 보관하다 = shop, save gesture : 몸짓, 표현, 손짓하다 = wave donate : 기부하다 = give violent : 폭력적인, 난폭한, 끔직한, 극심한 = brutal, aggressive mental : 정신적인, 마음의 = intellectual, cognitive transfer : 옮기다, 이동하다, 갈아타다, 환승하다, 이동, 환승, 편입, 이적 = transport, move discover : 발견하다 .. 더보기
오늘의 다이어트 식단 2일차 안녕하세요 봉구누나입니다. 제가 2주간 다이어트를 하면서 먹은 식단 2일차 식단을 보여드릴게요 나름 맛이 있고, 배가 덜 고팠던 식단입니다. 저처럼 샐러드 잘 못드시는분들이 해먹으면 좋아요! 저는 아침을 잘 안먹는 사람이라서 아침을 먹는게 제일 불편했어요 그래서 사과한알 먹는걸로 계획했는데도 안먹은 날이 더 많아요 ㅎㅎ 아침을 먹어야 오후에 배가 안고프다고 하지만, 저는 먹던 안먹던 똑같더라구요 자기한테 맞게 먹는게 중요한거 같아요 점심은 집에 돌아다니는 알배기배추 300g, 돼지고기 앞다리살 200g 입니다. 그냥 냅다 두개를 섞어서 볶았어요 소금과 후추로만 간을해서요 만들어 보세요 간단한데 정말 맛있어요 다이어트식으로 안보이겠지만 다이어트 식이랍니다.. ㅎㅎ 오늘의 마지막 식사를 호화롭죠? 오늘은 목.. 더보기
G-TELP 단어공부장 -4 안녕하세요 봉구누나입니다~ 오늘의 영어단어 같이 공부해요~ |오늘의 단어 : 뜻| | 동의어 | consume : 소비하다, 소모하다 = use charge : 요금, 비용, 기소, 고발, 청구하다 = price, accuse discuss : 의논하다 = talk, debate apply : 지원하다, 신청하다, 적용하다 = request mean : 의마하다, 인색한, 사나운 = indicate invent : 발명하다 = create recent : 최근에 = late motivate : 동기를 부여하다 = inspire, stimulate calculate : 계삲다, 추정하다 = estimate demonstrate : 입증하다, 설명하다, 시위하다 = prove, explain rough : .. 더보기
G-TELP 단어공부장 -3 안녕하세요 봉구누나입니다. 오늘의 단어 같이 공부해요~ |오늘의 단어 : 뜻| | 동의어 | complain : 불평하다 = grumble crisis : 위기 = emergency, trouble meantime : 그동안, 한편, 그동안에 = meanwhile fold : 접다, 접힌부분, 주름 = bend, wrinkle complete : 완성하다, 완료하다, 완전한, 완벽한 = finish, whole match : 시합, 경기, 성냥, 어울리다, 일치하다 = competition, game lean : 기울이다, 기대다 = rest, recline treatment : 치료, 대우, 처리 = care serious : 심각한, 진지한 = grave, severe employ : 고용하다 = h.. 더보기
시흥 프리미엄 아울렛 주말 나들이 안녕하세요 봉구누나입니다. 오늘은 시흥 프리미엄 아울렛 주말 나들이를 다녀왔습니다 크리스마스 마켓은 평일,주말 열리고 쿠키런 팝업스토어는 주말에만 열린다고 하니 참고해주세요~ 그런데 혹시라도 주말에 가시는 분들은 점심때 가는걸 추천드립니다. 원래 10-15분 걸리는 거리인데 오늘 1시간 걸렸어요 주차하기도 정말 힘듭니다.. 정말 주차할자리도 찾기 힘들어요 차가 너~~어~무 많아서 겨우 겨우 주차했네요 주차하고 들어오면 딱 보이는 정원인데요 쿠키런 팝업스토어도 있고, 크리스마스 분위기로 꾸며놔서 엄청 화려하고 이뻐요, 다들 이걸 보려고 온건지 저 정원에 사람이 너무 많아서 들어가지도, 사진을 찍을수도 없어서 2층에 올라가서 사진을 찍는사람도 있고, 근처에서 정원을 배경으로 사진 찍는 사람도 많습니다 가게 .. 더보기
우리집 강아지 봉구의 웃긴 사진 안녕하세요 봉구구나입니다 오늘은 봉구의 조금 웃긴 사진을 보여드리려고 합니다. 재밌게 봐주세요~ 봉구의 쫍쫍이 애착인형을 베고 멍때리는게 너무 웃기고 귀엽지 않나요? ㅎㅎ 이사진은 할머니네 놀러가서 신나하고 있는 모습이에요 못생겼어... 귀여웡 쭉쭉이도 그냥 필수없죠 늘릴수 있는만큼 다리를 쭈우욱! 반전은 저상태로 가만히 있는다는... 왜 저러는 걸까요 ㅋㅋㅋ 이사진은 두개가 연속된 사진인데요... ㅋㅋㅋ 처음에는 하품을 하다가... 얼굴이 가려웠던건지 누나가 자꾸 괴롭혀서 화가났던건지 얼굴을 쓸어내리는 사진인데요 ㅋㅋㅋ 너무 귀엽지 않나요 다음에 올릴 못생기고 귀여운사진도 기대해 주세요~ 더보기
G-TELP 단어공부장 -2 안녕하세요 봉구누나입니다 오늘의 "G-TELP Level 2 65점 목표" 단어공부를 시작합니다 오늘의 단어 : 뜻 동의어 형식으로 되어 있으니 참고해주세요~ locate : 위치하게하다, 찾아내다 = place, find reply : 대답하다, 대답,답장 = answer, respond finance : 금융, 재무, 재원, 자금 = fund shape : 모양, 형태, 형성하다 = form border : 국경, 경계, 접하다 = boundary, bound chemical : 화학적인, 화학의, 화학물질, 화합물 = compound era : 시대 = age, period ignore : 무시하다, 못 본척하다 = begkectm disregard exericse : 운동, 연습, 운동하다, 연습.. 더보기

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