양배추볶음 썸네일형 리스트형 다이어트 식단 3일차 안녕하세요 봉구누나입니다. 제가 2주간 시행한 3일차 다이어트 식단을 보여드릴게요~ 저처럼 샐러드 드시기 힘드신 분들은 제 식단을 참고해서 드시면 좋아요 아침은 거의 안먹었구요 점심, 저녁 야채 200g + 고기 200g으로 되어있고 중간에 너무 배고프면 3-4시에 간식으로 우유나, 계란 삶은거, 귤 이렇게 돌려가며 먹었어요~ 중간에 배고프지 않는게 중요해서 배가 안고프더라도 꼬박꼬박 먹었습니다. 점심으로 닭가슴살 100g짜리 2개와 양배추 볶음입니다. 볶을때는 소금조금이나, 간장으로만 살짝 간해서 먹는게 좋아요 소금보다는 간장으로 하시는걸 추천드려요 간장으로 간을 하면 간장이 끓으면서 향이 양배추에 스며들어서 더 맛있습니다. 간식으로 편의점표 감동란과 우유한컵 먹었어요 식단 초반이라 중간에 손떨리더라구.. 더보기 이전 1 다음
