다이어트식단 썸네일형 리스트형 다이어트 식단 3일차 안녕하세요 봉구누나입니다. 제가 2주간 시행한 3일차 다이어트 식단을 보여드릴게요~ 저처럼 샐러드 드시기 힘드신 분들은 제 식단을 참고해서 드시면 좋아요 아침은 거의 안먹었구요 점심, 저녁 야채 200g + 고기 200g으로 되어있고 중간에 너무 배고프면 3-4시에 간식으로 우유나, 계란 삶은거, 귤 이렇게 돌려가며 먹었어요~ 중간에 배고프지 않는게 중요해서 배가 안고프더라도 꼬박꼬박 먹었습니다. 점심으로 닭가슴살 100g짜리 2개와 양배추 볶음입니다. 볶을때는 소금조금이나, 간장으로만 살짝 간해서 먹는게 좋아요 소금보다는 간장으로 하시는걸 추천드려요 간장으로 간을 하면 간장이 끓으면서 향이 양배추에 스며들어서 더 맛있습니다. 간식으로 편의점표 감동란과 우유한컵 먹었어요 식단 초반이라 중간에 손떨리더라구.. 더보기 오늘의 다이어트 식단 2일차 안녕하세요 봉구누나입니다. 제가 2주간 다이어트를 하면서 먹은 식단 2일차 식단을 보여드릴게요 나름 맛이 있고, 배가 덜 고팠던 식단입니다. 저처럼 샐러드 잘 못드시는분들이 해먹으면 좋아요! 저는 아침을 잘 안먹는 사람이라서 아침을 먹는게 제일 불편했어요 그래서 사과한알 먹는걸로 계획했는데도 안먹은 날이 더 많아요 ㅎㅎ 아침을 먹어야 오후에 배가 안고프다고 하지만, 저는 먹던 안먹던 똑같더라구요 자기한테 맞게 먹는게 중요한거 같아요 점심은 집에 돌아다니는 알배기배추 300g, 돼지고기 앞다리살 200g 입니다. 그냥 냅다 두개를 섞어서 볶았어요 소금과 후추로만 간을해서요 만들어 보세요 간단한데 정말 맛있어요 다이어트식으로 안보이겠지만 다이어트 식이랍니다.. ㅎㅎ 오늘의 마지막 식사를 호화롭죠? 오늘은 목.. 더보기 봉구누나의 다이어트 식단 안녕하세요~ 봉구누나입니다. 오늘은 저의 일상이에요! 회사를 그만두고 짧게나마 다이어트를 시도를 했었는데요 그때 먹었던 식단을 소개할까 합니다.. ㅎㅎ 아침은 안먹을때가 많아서 간단히 사과를 먹거나 그냥 안먹었구요 언제나 저는 먹는거에 진심인 편입니다.. ㅎㅎ 그래서 아직도 살을 못빼고 있지만 야채 200g + 고기 200g 으로 맞춰서 먹었어요 그런데 저는 생식을 먹는걸 잘 못해서(먹은거 같지가 않아서...) 양이 적어지더라도 찌고, 볶아먹는걸 좋아합니다 간은 소금이나 간장으로 살짝! 처음에 식단을 하니까 평소에 먹는 양보다 적어서 점심먹면 2-3시간 정도 흐르면 허기가 몰려오더라구요 그래서 점심과 저녁 중간에 꼭 간식을 먹어줬습니다. 간식을 먹으면 좋은점이 저녁먹을시간에 식욕이 낮아져서 밥을 많이 안.. 더보기 이전 1 다음
